Dış etkenlerden veya zihninizi meşgul eden konulardan dolayı işinize odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Günümüzde birçok sebepten kaynaklanan odaklanma sorunu, kişilerin üretkenliğinin azalmasına, kendilerini yetersiz hissetmesine neden oluyor. Yöneticileriniz karşısında da sizleri zor durumda bırakan bu dikkat dağınıklığını nasıl ortadan kaldırabilirsiniz? İşte odaklanmayı arttıracak 5 etkili yolu sizler için derledik:
1-Dikkatinizi Dağıtan Konuları Not Edin
Çalışmaya başladıktan kısa bir süre sonra zihniniz, bir konuya aniden takılabilir. Bu durumda o konuyu kovmak yerine elinize bir kâğıt kalem alarak aklınızdan geçenleri yazıya dökün. Somut bir hale getirdiğiniz düşüncelerinizi, ne zaman ve nasıl çözüme kavuşturacağınızla ilgili ise küçük notlar almanızı öneririz.
2-İşinizi Tamamlayabilmek için Kendinize Ödül Verin
İşe başlamadan önce ilk adımda kendinizi zorlamayacak bir süre belirleyin. Bu süreyi başarıyla tamamladığınızda ise kendinizi nasıl ödüllendireceğiniz (örneğin: kahve) hakkında düşünerek çalışmaya gayret edin. Böylece aklınızı kurcalayan etkenlerden sıyrılıp yapmanız gereken işi kolaylıkla halletmiş olacaksınız. Belirlediğiniz süreyi belli aralıklarla artırarak ise odaklanma sorununuzu adım adım ortadan kaldırabilirsiniz.
3-Güvendiğiniz Bir Arkadaşınıza Yaptıklarınızı Anlatın
Üstteki maddede bahsettiğimiz, her gün düzenli olarak yapacağınız bu odaklanma çalışmasını güvendiğiniz ve sizi destekleyen bir kişiye anlatın. Haftada bir gün toplam 10 dakika olmak üzere arkadaşınızla yapacağınız bu görüşmeyle daha motive olduğunuzu hissedeceksiniz. Çünkü egzersizlerinizi anlatırken başarmanın da vermiş olduğu tatmini yaşayacaksınız. Bu alıştırmalarla bir konuya odaklanmak zaman geçtikçe sizin için gittikçe kolaylaşacak.
4-E-maillerinizi Sık Sık Kontrol Etmeyin
Çalışanlar olarak yoğun bir mail döngüsü içerisinde oluyoruz. Ancak belli saatler yerine mail kutusunun sık sık kontrol edilmesi işin takibini yapmaktan daha çok bir takıntı halini almış oluyor. Bu nedenle gereksiz yere dikkatinizi dağıtan o her maile bakma isteğine karşı koymaya gayret edin. Molalarınızın birkaç dakikasını veya günün belli saatlerini posta kutunuzu kontrol etmek için ayırın.
5-Gözlerinizi Dinlendirin
Günün ilk saatlerinin verdiği enerji, öğle yemeğinin ardından kapılan rehavetle birlikte düşmeye başlar ve “Ben şimdi ne yapacaktım?” cümleleri kurulur. İşte tüm bu belirtiler, mola vermeniz gerektiğinin habercisi durumunda oluyor. Gün içerisinde 15-20 dakika gözlerinizi kapatarak ve dış dünyadan soyutlanarak kendinizi dinlendirin. Bu uygulamayı daha önce yapmış olanlara ise Thomas Edison, John F. Kennedy ve Napolyon’u örnek verebiliriz.
Antik çağların sahip olduğu yedi harikası bir kenara dursun bugün sizlere Dünyanın Yeni Yedi Harikası’ndan bahsedeceğim. İsviçre’de gerçekleşen New7wonders etkinliği ile güncellenen liste, 2007 yılında internet üzerinden 100 milyondan fazla insanın katıldığı oylama sonucunda seçildi
Bilinen tanımı ile ilk yardım, herhangi bir kaza veya yaşamı tehlikeye düşüren bir durumda, sağlık görevlilerinin yardımı sağlanıncaya kadar, hayatın kurtarılması ya da durumun kötüye gitmesini önleyebilmek amacı ile olay yerinde, tıbbi araç gereç aranmaksızın, mevcut araç ve gereçlerle yapılan ilaçsız uygulamalar bütünüdür.
Çin tarihinde 11 hanedana başkentlik yapmış Xian kentinde devasa mezar yapısında bulunan 8.000 Toprak Asker, 11 koridor içerisinde dörtlü şekilde sıralanmış halde tasvir edilmiştir. Bu askerler 2 bini geçkin yıldır imparatorun mezarında halen nöbet tutmayı sürdürmektedir…
2021 yılından bu yana kadromuza bir iş güvenliği uzmanı ve iş yeri hemşiresinin de katılmasıyla ekibimizi büyüterek Merkez, Lojistik ve Fabrika birimlerimizde faaliyetlerimizi sürdürüyoruz.
Her yıl Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)’nün kuruluşu olan 7 Nisan, Dünya Sağlık Günü ve bugünü takip eden hafta ise ‘Dünya Sağlık Haftası’ olarak kutlanmaktadır.
Her kişinin veya her kurumun, güçlü ve zayıf yönleri vardır. Güçlü ve zayıf yönlerini tespit edebilmek başarılı olmanın kritik anahtarıdır. SWOT analizi kapsamlı olarak bunu analiz edebilmemize yarar. SWOT analizi, ilk olarak 1960’lı yıllarda Harvard Üniversitesi profesörleri Edmund P. Learned, C. Roland Christensen, Kenneth Andrews ve William D. Guth tarafından geliştirilmiştir. Ardından Stanford Üniversitesi‘nde Albert S. Humphrey tarafından yapılan araştırmalar sonucunda şekillenmiştir.
Günlük yaşamımızda az da olsa duyup aşina olduğumuz, ancak önemine yeterince odaklanamadığımız bir kavramdır Duygusal Zeka (EQ). Peki nasıl tanımlanır?
Alışverişe gitmeniz, rapor hazırlamanız veya benim yaptığım gibi bir metin yazmanız sizden bekleniyor olabilir. Yapmanız gereken şey her ne olursa olsun, bu konu için kafanızda belirli planlar kurar ve uygun çevresel ortamı hazırlarsınız.
Çin tarihinde 11 hanedana başkentlik yapmış Xian kentinde devasa mezar yapısında bulunan 8.000 Toprak Asker, 11 koridor içerisinde dörtlü şekilde sıralanmış halde tasvir edilmiştir. Bu askerler 2 bini geçkin yıldır imparatorun mezarında halen nöbet tutmayı sürdürmektedir…
Antik çağların sahip olduğu yedi harikası bir kenara dursun bugün sizlere Dünyanın Yeni Yedi Harikası’ndan bahsedeceğim. İsviçre’de gerçekleşen New7wonders etkinliği ile güncellenen liste, 2007 yılında internet üzerinden 100 milyondan fazla insanın katıldığı oylama sonucunda seçildi